为阳光体育运动“上保险”

　　 　　

“李老师，我每次跑完步关节酸痛该如何缓解？”“老师，我在长跑过程中肋骨下方疼痛是什么原因？”11月11日下午，学院特邀“老教授报告团”的李世林教授为备战校越野赛的同学们，讲授科学的训练方法和中长跑比赛的战术技巧。

作为一名大学生，科学知识的载体是健康的身体。李世林教授强调了中长跑运动的价值，长跑锻炼有利于培养坚毅顽强的品质，提高呼吸系统和心血管系统机能，加速血液循环和新陈代谢，使人心情舒畅、精神愉快。冬季长跑更能刺激机体反应，锻炼效果更好。

“想要提升速度，必须符合科学的运动学原理”，李世林教授为大家详细讲解了跑步时的身体姿势，动作的方向、幅度、节奏、速率等。同时提醒大家，在训练中需高度重视准备活动和整理活动，尤其是运动前的热身,可避免许多急性创伤。

老教授以风趣的语言、实际的案例、独到的见解让同学们对运动与健康有了更加深入的了解，现场气氛热烈，同学们积极互动。环境科学专业2003班吴家骏同学感慨道：“李老师虽然已经退休，但仍然精神抖擞、慷慨激昂地和我们分享体育科学知识，充分说明了健康与运动密不可分啊！李老师的专业讲解纠正了我们以往错误的认知，对后续的冬训具有很大的指导意义。”